Bagaimana
cara mencegah dan merawat penyakit diare ketika anda berpergian
(orang
dewasa dan remaja)
Mengapa
saya dapat menderita diare ketika berpergian?
Terdapat banyak infeksi
selama berpergian yang dapat menimbulkan diare. Banyak dari infeksi tersebut tidak
mempengaruhi para penduduk asli yang telah lama tinggal di tempat tersebut
karena mereka barangkali sudah pernah terjangkiti atau telah kebal sama sekali.
Hal lain yang dapat menimbulkan diare ketika berpergian adalah stress dan
perubahan pola makan.
Bagaimana
caranya agar saya terhindar dari penyakit diare?
Cara termudah dan
terpenting untuk menghindari diare adalah mencuci bersih tangan anda secara
teratur. Hal ini terutama sangat penting dilakukan sebelum makan, tetapi akan
lebih baik bila hal ini lebih sering dilakukan. Karena sabun dan air tidak
selalu tersedia anda dapat menggunakan hand gel sanitizer yang efektif dan
nyaman untuk digunakan. Anda dapat membeli hand gel sanitizer di apotek atau
berbagai toko yang menjual produk perawatan kulit dan kesehatan. Anda
disarankan untuk selalu membawa hand gel sanitizer tersebut ketika berpergian.
Informasi tambahan mengenai hand gel sanitizer dapat pula anda dapatkan melalui
dokter dan perawat anda.
Beberapa makanan
tertentu sangat aman untuk dimakan. Makanan atau minuman yang dihidangkan
panas-panas lebih aman daripada makanan yang dihidangkan setelah dingin. Roti
dan permen merupakan makanan yang aman untuk dimakan kecuali jika terdapat
bahan isi di dalam roti atau permen tersebut. Makanan yang kemungkinan dapat
menimbulkan diare adalah sayuran yang tidak dimasakan, salad, hidangan laut
yang tidak dimasak atau setengah matang, serta daging dan ikan. Apabila anda
mencuci buah yang akan dimakan terlebih dahulu dengan tangan yang bersih dan
menggunakan pisau yang bersih pula untuk mengupas kulit buahnya, biasanya anda
akan terhindar dari diare. Hindari buah-buahan yang tidak berkulit, misalnya
beri-berian. Produk susu semisal susu sapi dan keju biasanya tidak aman kecuali
bila produk tersebut diolah terlebih dahulu (misalnya melalui proses
pasteurizing). Anda dapat memanaskan susu hingga mendidih dan membiarkannya
dingin terlebih dahulu sebelum diminum demi kesehatan anda. Susu UHT aman pula
untuk diminum.
Air dapat pula membuat
anda terjangkiti diare. Seperti juga susu, jika air direbus dahulu selama satu
menit, maka air tersebut akan lebih aman untuk diminum. Air mineral dalam botol
biasanya lebih aman untuk dikonsumsi. Air bersoda dalam botol (carbonated
beverages) aman pula untuk diminum. Proses karbonasi akan membunuh kuman
penyakit dalam jangka waktu empat jam, karena itu proses karbonasi atau
penyaringan di ujung selang air tidak menjamin keamanan ait untuk diminum,
begitu pula bila anda mencampurkan ait yang telah terkarbonasi dengan yang
tidak. Berhati-hati pula dengan kubus es, es yang baik harus terbuat dari air
yang telah bebas dari kuman penyakit. Ketika anda menyikat gigi, disarankan
pula untuk menggunakan air matang yang telah bebas dari bibit penyakit.
Apa
yang harus saya lakukan jika saya menderita diare?
Terdapat dua tipe
pengobatan untuk para wisatawan yang terkena penyakit diare. Pertama, adalah
tipe pengobatan yang hanya memperlambat proses diare tetapi tidak mengobati
infeksi yang menyebabkan diare tersebut. Pengobatan ini akan membantu meringankan
gejala diare. Pengobatan yang paling umum adalah menggunakan Loperamide
(�Imodium�) dan Bismuth-Subsalicylate (�Pepto-Bismol�), kedua obat tersebut
dijual secara bebas di berbagai apotek tanpa membutuhkan resep dokter. Kedua
pengobatan tersebut, sebaiknya tidak diberikan pada anak-anak. Antibiotik
adalah obat yang akan dapat menyembuhkan infeksi anda. Antibiotik akan
memperpendek lamanya penyakit diderita. Apabila diare yang anda derita
merupakan diare yang ringan (dua hingga tiga kali buang air besar), maka diare
yang anda derita tidak disebabkan oleh infeksi. Anda dapat mengobati diare
ringan tersebut dengan Loperamide atau Bismuth subsalicylate untuk meringankan
gejala diare yang anda derita. Selalu membaca petunjuk penggunaan yang
disertakan terlebih dahulu.
Hal yang harus diingat ketika anda berpergian
(dibawa
bersama dengan dokumen perjalanan anda)
Untuk
menghindari penyakit diare:
CUCI TANGAN, dianjurkan
untuk mencuci tangan secara teratur terutama sebelum makan (hand gel sanitizer
yang mengandung alkohol seperti Purell atau Aavanguard aman dan nyaman untuk
digunakan). Makanan yang harus dihindari: daging yang mentah atau tidak
diolah, hidangan laut, ikan, susu dan keju yang belum diolah, daun selada dan
sayuran mentah. Buah harus dikupas dengan pisau yang bersih. Susu dan air
dapat diolah dengan cara direbus hingga mendidih dan dibiarkan hingga dingin.
Air mineral dalam botol aman untuk dikonsumsi.
PENOBATAN untuk penyakit diare
Untuk
membantu meringankan gejala:
Loperamide (�Imodium�)
Petunjuk
penggunaan: untuk mengawali, konsumsi dua butir tablet.
Kemudian gunakan satu tablet tiap kali anda buang air besar (jangan konsumsi
lebih dari 8 tablet dalam jangka waktu 24 jam). Jangan berikan obat ini pada
bayi, anak-anak dan wanita hamil.
Bismuth subsalicylate
(�Pepto-bismol�)
Pentunjuk
penggunaan: apabila anda menggunakan tablet, minum dua butir
tablet tiap 30 menit hingga diare berkurang. Jangan mengkonsumsi lebih dari 16
tablet dalam jangka waktu 24 jam. Apabila anda menggunakan obat cair, minum 6
sendok teh (30 mls) setiap 30 menit hingga diare berkurang. Jangan mengkonsumsi
obat lebih dari 8 kali dalam jangka waktu 24 jam. Jangan berikan pada bayi dan
anak-anak.
0 komentar:
Posting Komentar